Abnehmen - ganz einfach?

Ja, fanden Forscher heraus, wenn wir die Kraft von Ritualen nutzen. Ein durchgeführtes Ritual, also ein immer gleicher Handlungsablauf, erzeugt bei uns Menschen ein stärkeres Gefühl der Selbstdisziplin. Im Anschluss daran können wir uns leichter gegen eine Versuchung (viel zu essen) und für die Vernunft (weniger zu essen) entscheiden. Wie sieht ein solches Ritual aus? Sie sind frei in der Gestaltung: zum Beispiel einen Rhythmus auf den Tisch klopfen, eine Runde um den Tisch drehen oder ein Tischgebet sprechen.